Somatisch-integratives Coaching – Kopf & Körper verbinden, in deine Kraft kommen.

Somatisch-Integratives Coaching ist ein Ansatz, der rationales und kreatives Denken, Bewusstsein und Unterbewusstsein gezielt zusammenführt, um ganzheitlich zufriedenstellende Lösungen zu herbeizuführen. Es basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Neurophysiologie und Psychotraumatologie und verbindet Konzepte und Tools aus unterschiedlichen Ansätzen – wie der Polyvagal Theorie, Neurosystemische-Integration, Clean Language, Achtsamkeit, Internal-Family-System (IFS), u.a.m.

Das autonome Nervensystem steuert unsere vitalen Körperfunktionen und Überlebensreflexe. Ein gut reguliertes Nervensystem ist der Schlüssel zu emotionalem Wohlbefinden, kreativem Denken, Vitalität, Entscheidungs- und Handlungskraft sowie körperlicher Gesundheit.

Deshalb steht im Somatisch-Integrativen Coaching immer die Stärkung der gesunden Selbstregulation an erster Stelle – ein Konzept, das sich ideal mit der osteopathischen Philosophie deckt.

Mein Coachingschwerpunkt im 1:1 Coaching liegt auf Selbstmanagement chronischer Schmerzen und anderen körperlichen Einschränkungen, sowie vegetativen Spannungs- und Unruhezuständen – wie Schlafstörungen, Unfähigkeit zur Entspannung, Erschöpfung, anhaltender Reizbarkeit und  Hochsensibilität.

Stress und Chronische Schmerzen entwickeln oft eine Eigendynamik im Nervensystem und in den Gedankenstrukturen, bei der sich häufig nicht mehr sagen lässt, was zu erst da war: Unzufriedenheit, innerer und äußerer Stress oder Schmerzen.

Somatisch-Integratives Coaching ist eine ideale Ergänzung zur Behandlung chronischer körperlicher Symptome. Der Ansatz unterstützt Dich, gesunde Ressourcen zu erkennen, zu bilden und zu stärken. Gleichzeitig fördert er kreative Sichtweisen und Verhaltensstrategien im Umgang mit bestehenden Beschwerden – Perspektivwechsel sind notwendig, um das Nervensystem umzuschulen und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Diese führen entweder direkt zu einer Linderung von Symptomen, oder sie ermöglichen einen konstruktiven Umgang mit Deiner Gesundheit und bestehenden Beschwerden, was indirekt zu einer erheblichen Verbesserung der Lebensqualität beitragen kann.

Über diese Zielgruppe hinaus ist der Ansatz für alle Entwicklungsprozesse geeignet.

Unser analytischer Verstand kann keine neuen Erfahrungen erschaffen. Er kann lediglich gemachte Erfahrungen und erlerntes Wissen sortieren, kategorisieren und priorisieren.

Unser wahrnehmender, sensorischer Verstand (oft Bauchgefühl genannt, obwohl die Begrenzung auf Bauch zu eng ist) ist dagegen imstande, widersprüchliche Erlebniswelten nebeneinander zu erforschen und scheinbare Widersprüche zu vereinen.

Zusammen können rationaler und wahrnehmender Verstand komplexe, intelligente Lösungen entwickeln und schwierige Erfahrungen auf eine neue Weise integrieren.

Der rationale Verstand übernimmt dabei die Rolle eines Beobachters und Übersetzers. In dieser gesunden Verbindung von Denken und Fühlen entstehen automatisch neue Blickwinkel – und damit auch gesunde Ziele und nachhaltige Handlungsstrategien, die sich leichter und mit mehr Freude umsetzen lassen.

Kopf und Körper zusammen sind eine zutiefst nährende Superkraft. Wenn Bewusstes und Unbewusstes zusammenarbeiten, können wir uns als Ganzes erfahren und annehmen – und auf dieser Basis unsere Ziele klarer verfolgen und leichter verwirklichen.

Wie viele Sitzungen Du brauchst, um einen inneren Knoten zu lösen, hängt stark von Deinem Thema und Deinen verfügbaren Ressourcen ab. Das Somatisch-Integrative Coaching ist immer als Prozess zu verstehen – ein Prozess, der schon vor der ersten Sitzung begonnen hat und weit über die letzte hinaus wirkt.

In wenigen Sitzungen lassen sich erste Schritte erarbeiten, mit denen Du eigenständig weiterüben kannst. Je öfter Du Denken und Fühlen, Bewusstsein und Unterbewusstsein aktiv verbindest, desto stärker wird die Verbindung zwischen beiden Ebenen. Mit jeder Übung wächst diese innere Verbindung – und damit auch Deine körperliche Präsenz, Kraft und Klarheit. 

Dieser Prozess öffnet Dir generell neue Möglichkeiten, die Du für Deine körperliche und emotionale Heilung aber auch für ganz andere Ziele und Prozesse in Deinem Lebensalltag aktiv nutzen kannst.

Somatisch-Integratives Coaching ermöglicht nachhaltige Perspektivwechsel, weil wir das Unterbewusstsein durch Körperwahrnehmung in den Prozess einbeziehen. Dies ermöglicht uns Positionswechsel in ihrer direkten Innenwirkung zu erforschen und jenseits von richtig und falsch in das Gesamtbild zu integrieren.

Jeder Mensch kann durch Körperwahrnehmung Zugang zu einem inneren Raum finden, in dem er sich bereits jetzt vollkommen gesund und in Einklang erlebt. Vielleicht ist das unser Wesenskern. Es ist bereits zutiefst heilsam, regulierend und oft erkenntnisreich, wenn wir uns aktiv mit unserem Unterbewusstsein verbinden, das ohnehin in direkter Verbindung mit dieser Ebene steht.

Es ist ein zutiefst gesundes und nährendes Erlebnis, mit allen Sinnen in uns hinein zu lauschen oder unsere Umwelt und Andere mit allen Sinnen wahr zu nehmen und von anderen so als Ganzes wahrgenommen zu werden. Wie heilsam und stärkend sich das anfühlt musst Du selbst erleben.